Andar en rollers por primera vez Sempre com uma primeira vez, e muitas perguntas antes de sair em andar. El patiacuten é uma atividade para todos, embora seja importante tomar certos recaudos. Realizaacutendolo correctamente e dando os primeiros passos bem consultados, nada é difiacutecil. Coacutemo hago quando eu pongo um rolo por primeira vez Primero que nada temos que colocarmos as proteções correspondientes. Codera, muntildeequeras, rodilleras e se é possível usar o uso de casco. Posteriormente, convênios observam o lugar pelo qual se desloca o mar na superfície lisa e sin obstacuteculos. Rollers puestos, proteções en su lugar, me paro Primero teneacutes que realizam o equilíbrio em ambos os pés paralelos. Y de um pouco ir realizando uma marcha como si caminaras. De um poquito, quando te vayas familiarizando com o rolo e na tua cara de terror, projete uma sonrisa, vai a ir saliendo de um pouco o deslizamento. Queacute está no deslizamento O deslizamento no deslocamento das rodas no solo. Para a execução de uma execução executiva com um bom desenvolvimento do equilíbrio. Utilizamos uma torta de apoio e um empuje. A continuação do deslizamento dependente do equilíbrio da torta de apoio, e da força da torta de empuje. Agora, como freno, e eu, eu, caigo Saber frenar nos da segurança de que em caso de perder o controle zafemos de chegar ao solo em forma inesperada. Pero te cuento. Que a Caiacuteda é parte de este esporte e sempre que você está aprendendo coisas novas, por lo que é possível que você esteja voltando a uma vez e outra vez. Lo importante é saber caerse e estar preparado para isso. Por eso a medida que é movido, cada tantos passos é uma operação de pequenina de flexão de rodinhas, levando as mãos a las mesmas. De esta moda recuperaacutes la estabilidad. Generalmente quando nos da miedo caernos começamos a mover os pneus bruscamente e este é o erro maioritário. Porque seguro expira o equilíbrio e as caigas muito feo. Então, baixe o centro de gravedad, aumenta a base de equilíbrio e obtenha logs para maior estabilidade. Maacutes adelante que va a salir de forma natural e não é necessário para fazer comente. Por uacuteltimo te contamos que frenar é uma combinação de muitos exercícios e um trabalho completo. Te adelantamos uma positório de frenado que pode ajudar a ldquoLa cuntildeardquo. A mesma deve realizar-se levando os pés cerrados formando uma casinha com a ponta de tortas. La presioacuten venda de pernas e la cadera deve estar levemente tirada para a frente. Beneficios de andar em rollers A la hora de fazer o esporte, o requisito mxE1s importante é ter ganas de estar saludable e divertirse. Lo primero que tenxE9s que fazer é conseguir um par de rolos e buscar uma zona de asfalto liso, para começar um praticar. É muito importante o uso de casco e proteções (muxF1equeras y rodilleras) para rollear seguro e aseguração de não ter lesiones que se perjudicar. É importante sair com alguém que sepa rollear bem, uma amigo ou um professor para que você ensine a vida e bônus da experiência. Por outro lado, fique no forno e use roupa cxF3moda que permita moverte com facilidad. Al patinar se ejercitan principalmente las piernas. Los glxfotos e aductores fazem um trabalho muito intenso. xA0Es muito importante um bom braceo para que a cintura e o tren superior se muevan de moda xE1gil, equilibrando os movimentos de las piernas. A velocidade e o tempo no mundo em que se situam, permitindo o sistema cardiocirculatório com mxE1s intensidad. Esta é a versão eletrônica do consumo de energia e energia. Esta atividade fxEDsica acelera el metabolismo, permitendo que realices uma boa digestixF3n y descanses mejor. AdemxE1s de todos estes beneficios, rollear o teu de bom humor, graças a uma seção de endorfinas com a natureza, que é necessário rollear sempre ao ar livre, o oxigênio e a distração, pela gravidez, o fato de que você tem como patinxE1s. É importante manter uma dieta equilibrada. A noite anterior à la rocha, os recomendamos Cemitério e sono entre 7 e 8 horas. El dxEDa da carreira desayunar al menos uma hora antes da largada, preferentemente frutas e infusiones. Esteban Dietz es Entrenador Funcional de Chicas en Rollers. La 4a edicixF3n de la carrera serxE1 o domingo 29 de março às 9 no Parque Micaela Bastidas (Julieta Lanteri entre Martha Salotti e EncarnacixF3n Azcurra), em Puerto Madero.
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